Wybrany tag:

Co robić jeśli paraliżuje mnie strach? Cykl.3/Odc.7
Dziś będziemy mówić o lęku o strachu. No właśnie, jeśli paraliżuje mnie strach, to teraz: czym się różni lęk od strachu? To jest jedno, aczkolwiek tutaj takie proste rozróżnienie wcale nie będzie, ale Agnieszko, no właśnie, jeśli paraliżuje mnie strach, co robić? No właśnie, myślę, że najpierw trzeba byłoby dobrze zrozumieć swoje emocje, które są taką naturalną reakcją naszego organizmu na coś, co postrzegamy jako jakiegoś rodzaju zagrożenie. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze ciało wysyła sygnały o tym, że się boimy. Możemy go odczuwać w ciele na różne sposoby: to może być silne kołatanie serca, przyspieszony oddech, ścisk w żołądku, pocenie się, drżenie rąk albo napięcie w mięśniach. Możesz też czuć pewne inne emocje. Możesz czuć się przytłoczony, czuć pewien niepokój, napięcie, bezradność, tak jakby coś cały czas nad tobą wisiało. Dodatkowo, w twojej głowie może pojawiać się bardzo duży natłok myśli, które nie dają ci spokoju. Co chwilę możesz wracać myślami do przeszłych sytuacji albo rozmyślać o tym, co może się wydarzyć. Czasami trudno jest skupić…

Nic mi się nie chce. Cykl.3/Odc.5
Dziś porozmawiamy sobie o takim trudnym słowie. Słowie pewnie wszystkim znanym, zjawisku pewnie wszystkim znanym. Słowo trochę czasem może mniej albo może trudniejsze. Chodzi o szeroko pojętą motywację do działania, ale znaną pod pojęciem ”prokrastynacji*” – czyli taką tendencję do odkładania na później, mimo że wiemy, że coś powinniśmy zrobić. Zwłaszcza że często mamy świadomość negatywnych konsekwencji tego, że nic nie robimy. I to jest chyba coś, z czym najgorzej sobie radzić. W okresie dorastania, czyli w takim okresie, w którym wy teraz jesteście albo we wczesnej dorosłości, prokrastynacja może być szczególnie częsta ze względu na niektóre wyzwania rozwojowe, wyzwania emocjonalne, wyzwania takie wynikające z kontekstu środowiska. No i dzisiaj porozmawiamy sobie o tym: po pierwsze, dlaczego tak robimy, a po drugie, co z tym zrobić. To jest takie pierwsze pytanie: skąd się bierze prokrastynacja? Dlaczego prokrastynujemy? Takie psychologiczne mechanizmy, które leżą u podłoża, mogą być różne. Z jednej strony mogą wynikać z braku motywacji do działania. Czasem dorośli nazywają to lenistwem, ale my byśmy tutaj nie szły w tym kierunku. Bo chodzi tutaj o motywację taką, której trochę jakoś za mało. Czyli…

Zaburzenia odżywiania: jak pomóc dziecku i rozmawiać z nim o problemie. Cykl.2/Odc.5
Witamy ponownie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam: pierwsza pomoc psychologiczna”. Wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Dziś rozmawiamy na temat problemów, które dotyczą sposobu odżywiania, żywienia oraz funkcjonowania w kontekście prób poradzenia sobie z różnymi sytuacjami poprzez regulację afektu w tym obszarze. Już zaczęliśmy mówić, czym są w ogóle zaburzenia odżywiania. Rodzice często kojarzą je z tym, że dziecko odmawia jedzenia. Natomiast trzeba powiedzieć, że zaburzenia odżywiania to forma, która jest dosyć szeroka i mocno rozbudowana. Są to zaburzenia bardzo niejednorodne – grupa zaburzeń emocjonalnych, które, i tu jasno trzeba to powiedzieć, zagrażają życiu i zdrowiu. Deficyt jedzenia może mieć potencjał do wywołania poważnych konsekwencji. Niestety, bardzo często stanowią one również duże wyzwanie terapeutyczne dla specjalistów ze względu na ich wieloczynnikową etiologię. Dodatkowo dotykają one w dużej mierze nastolatków, którzy cechują się zwykle dość dużym egocentryzmem i niską motywacją do pracy. To jest coś, z czym my, jako specjaliści, często się zmagamy. Rzeczywiście, zaburzenia odżywiania kojarzymy przede wszystkim z ograniczaniem jedzenia, czyli myślimy o takich zaburzeniach jak anoreksja. W jej…

17. Motywacja w czasach nauki zdalnej
Zespół nauczycieli w panice, postanowił zgłębić temat motywacji w czasach nauki zdalnej. W dzisiejszym odcinku przybliżymy sobie czym jest motywacja , odpowiemy sobie na pytanie jak się uczyć i jak zachęcić naszych uczniów do nauki, a ponadto poznamy listę rzeczy których powinniśmy unikać by nie zabić motywacji oraz tajniki pracy nauczyciela sprawiające, że motywacja u naszych uczniów będzie na odpowiednim poziomie. Projekt finansowany ze środków m.st. Warszawy w ramach projektu: Nauczyciel w panice!

8. Jak motywować dziecko do nauki – perspektywa nauczyciela
Motywacja to nic innego jak stan gotowości do podjęcia określonego działania. Działania, które jest ukierunkowane na osiągnięcie celu. Rodzaje motywacji dzielimy na wewnętrzną (podejmowane przez ucznia działania same w sobie sprawiają mu przyjemność i nie oczekuje on dodatkowych nagród w postaci ocen czy innych gratyfikacji) oraz zewnętrzna opartą na zewnętrznym przymusie wykonania danej aktywności. Nie trudno wywnioskować, że najlepszym motywatorem do działań jest wewnętrzna potrzeba i samodzielna chęć do podejmowania działań. Środowisko szkolne oraz system motywacyjny jaki w nim obowiązuje w dużej mierze opiera się o motywację zewnętrzna połączoną z negatywnymi konsekwencjami.